Overvekt er et økende problem i Norge, og for den enkelte er det mange måter å angripe dette problemet på. For den økonomisk bevisste, kan det være greit å skille mellom den dyre og den billige måten å gå ned i vekt på. Det fine er at den billige måten gir de beste resultatene.
Den dyre måten å gå ned i vekt på:
Å kjøpe dyre piller som påstås å øke forbrenningen. Mange slike piller er ren humbug, mens andre kan ha en viss effekt. Effekten er derimot såpass liten at man er helt avhengig av å ha kontroll på matinntaket sitt, før man får noen merkbar effekt. Dersom man har et kaloriinntak som er 20 % høyere enn det man forbrenner, hjelper det svært lite å innta dyre piller som øker forbrenningen med 1 %.
Å kjøpe dyre måltidserstattere i stedet for å spise vanlig mat.
Å kjøpe dyre treningsapparater, og tro at disse gir en helt annen effekt enn annen type mosjon.
Den billige måten å gå ned i vekt på:
Å forstå at det å gå ned i vekt i utganpgspunktet er enkel matematikk. Inntar man færre kalorier enn man forbrenner, vil man gå ned i vekt.
Å forstå at vektnedgang ikke er er et kortsiktig prosjekt, men at det heller er snakk om å gjøre varige endringer når det gjelder kosthold og mosjon.
Å sette seg inn i hva ulike aktiviteter faktisk forbrenner av kalorier. Jogging er for eksempel en treningsform som er svært effektiv når man skal ned i vekt, og som (nesten) er gratis.
