En teknikk du kan prøve for å tvinge deg selv til å arbeide for å nå målene dine, er det man kan kalle «negativ motivasjon». Med dette mener jeg at man bestemmer seg for at dersom man ikke når målet sitt, så skal man gjøre noe man slett ikke har lyst til å gjøre. Her er noen eksempel:
- Dersom du ikke når det målet du har satt deg, skal du stemme på det partiet du er minst enig med ved neste valg.
- Dersom du ikke når det målet du har satt deg, skal du gå med en gammel og stygg genser på arbeid én dag.
- Dersom du ikke når det målet du har satt deg, skal du spise mat du ikke liker i ei hel uke.
- Dersom du ikke når det målet du har satt deg, skal du lese ei veldig tykk bok som du har hørt er skikkelig kjedelig.
Har du problemer med motivasjonen, eller sliter med å finne gode måter å belønne deg selv på dersom du når målene dine, kan du prøve negativ motivasjon. Hvilke følelser som trigger aktivitet er forskjellig fra person til person. Noen blir mest motivert av håp og tro, mens andre blir mer motivert av å spille på egen frykt. Negativ motivasjon spiller på frykten. Finn ut hva som virker best på deg.
