Enten du har en søt tann, craving for en dessert, eller bare trenger påfyll av vitaminer, så vil disse frokostsmoothiene være hva du trenger for å komme deg gjennom morgenen. Med bare fem ingredienser, er det ingen kompliserte ingredienser eller dyr superfood som hindrer deg fra å prøve disse om morgenen. Fra tropisk strand-drikke til blåbær, vil du klare å finne din favoritt her. Du trenger ikke å lete andre steder, vi har samlet de mest populære.

 

1. Bær og havregryn

Havregryn trenger ikke å være kjedelig. Ved å kombinere havregryn med smaksfulle bær så vil du få en frokost som er mettende OG god på smak. En kjedelig tallerken med havregryn forvandles til en søt og flytende herlighet. Du kan også tilsette kakao-pulver for mer smak og egen preferanse. Kanskje nugatti?

• 2 dl melk
• 1 dl blåbær
• 1 banan
• 1 ss hasselnøtter
• 1 dl havregryn/havremel

 

2. Sjoko-banan

 

Styr unna kaker og bruk denne smoothien som en belønning for god oppførsel. Bruk av bananer til smoothies er en fin måte å gjøre en oppskrift søt og fyldig, samtidig som det er en kilde til fiber, kalium, vitaminer og mineraler.

Ingredienser:

• 2,5 dl kokosmelk
• 1 spiseskje honning
• 2 frosne bananer
• 1 spiseskje kakaopulver

Tilberedning:

• Tilsett ingredienser i blender
• Bland
• Server umiddelbart

 

3. Grønn smoothie

Få påfyll av energi til hjernen med denne grønne smoothien. Spinat inneholder en stor mengde næringsstoffer og er en fin måte å snike inn en stor dose vitaminer.

Ingredienser:

• 9 dl pakket spinat
• 4 dl frossen fersken
• 2 dl frossen mango
• 2 dl melk
• 2 dl appelsinjuice

Tilberedning:

• Plasser spinat, melk og appelsinjuice i blender
• Blend
• Tilsett frossen frukt
• Blend
• Server umiddelbart

 

4. Banan+bær smoothie

Denne smoothien passer til enhver tid. Den består av få ingredienser, og er en god kilde til ernæring for hele familien. Oppskriften er rik på vitamin C, og er en fin måte å gi immunsystemet en ekstra boost for å opprettholde generell helse.

Ingredienser: 

• 1 banan
• 2 dl frosne jordbær
• 1 dl appelsinjuice
• 1 ss honning

Tilberedning:

• Skjær banan i biter
• Legg alle ingrediensene i blenderen
• Bland
• Server umiddelbart

 

5. Peanøttsmør smoothie

Fylt med kalium, antioksidanter og kalsium, er denne smoothien et perfekt alternativ til en tradisjonell frokost eller midt på dagen.

Ingredienser:

• 1 dl melk
• 1 banan
• 1/2 ss honning
• 1 ss peanøttsmør
• Is

Tilberedning:

• Skjær banan i mellomstore biter
• Legg i blender
• Legg til resterende ingredienser
• Bland
• Server umiddelbart

 

Innlegget er skrevet av flinkeste Sunniva. Du kan lese mer om temaet og bloggen hennes her